مجله مشاوره و روانشناسی 245
20نكته روانشناسي
يك داستان جالب:
مسابقه شماره 245
ایستگاه بررسی سلامت روان
تست بررسي بهره هوش (آي كيو )رايگان
اسامی برندگان شرکت کننده
اسامي متخصصين مركز مشاوره شريف
---------------------------------------------
مجله اين هفته:شماره 245
20نكته ساده
براي حفظ سلامت روان
آيا به فكر
سلامت روان خود هتستيد.؟
چه مواردي
رو براي حفظ سلامت روان خود بكار مي گيريد.؟ هيچ چيزي به اندازه
سلامت روان شما ارزش ندارد.بكار گيري موارد زير ميتواند مارا در داشتن
سلامت روان ياري كند .اگر اين موارد رو بكار بگيريم كمتر گرفتار افسردگي وآزردگ
ي خاطر
خواهيم شد./
1- شاد باشیم؛
شاد بودن همیشه ارزشمند است، پس سعی کنیم خود را خوشحال و سرحال نشان دهیم حتي اگر
شده به صورت مصنوعي باشد./
2- صبور
باشیم؛ اگر رفتار يك از نزديكان را خوشایند نمیدانیم بهتر است با حوصله و تأمل
و در شرایط مناسب او را از چگونگی رفتارش آگاه کنیم./
3- منطقی
رفتار کنیم؛ مسایل را منطقی و درست بررسی کنیم و به
جای منافع شخصی،به منافع ديگران هم توجه كنيم./
4- کم توقع
باشیم؛از ديگران توقع بي مورد نداشته باشيم./
5- مثبتنگر
باشیم؛ با بیاد آوردن لحظات شیرین زندگی بدبینی
را از خود دور کنیم،سعي كنيم لحظات بدباخود وديگران را فراموش كنيم./
6- خوشبین
باشیم؛ داشتن نگاه خوشبینانه به زندگی و
اطرافیان باعث ایجاد آرامش و بذل محبت و عاطفه میشود.
7- یکدل
باشیم؛ درک متقابل موجب ایجاد تفاهم میشود و
یکدلی به وجود میآورد.
8- شنونده ی
خوبی باشیم؛ هنگامی که اطرفيان ودوستان با ما صحبت
میکند حتیالامکان به چشمانشان نگاه کنیم و یا با اشاره و سرتکان دادن نشان دهیم
که به حرفهای او توجه داریم.
9- مشوق
اطرافيان ودوستان خود باشیم؛ برای رفتارها و صحبتهای
خوب ارزش قائل شویم و با یادآوری موقعیتهای
موفق گذشته ، مشوفق دوستان باشيم./
10- به
پیشرفت ديگران اهمیت دهیم؛ آنقدر صمیمی باشیم که
پیشرفت و ترقی دوستان را از آرزوهای خود
بدانيم./
11- خوش قول
باشیم؛ برای حرفها و قولهای خود ارزش قائل
شویم
12- به
نظرات دوستان احترام بگذاریم.عجولانه با نظرات
ديگران مخالفت نكنيم./
13- ارتباط
کلامی و عاطفی خود را باخانواده ودوستان حفظ کنیم؛
سعی کنیم با اعضاي خانواده خودودوستان صميمي درباره ی مسائل مختلف ومرتبط با آنان
گفتگو کنیم. صحبت کردن بهترین راه آگاهی از افکار و احساسات میباشد.
14- با
یکدیگر مهربان باشیم؛ خانواده ودوستان را
جزئی از وجود خود بدانیم، با مهربانی میتوانیم مالک
قلبهای یکدیگر باشیم و رابطه ی گرم و صمیمی بر قرار کنیم.
15- محبتپذیر
و قهر گریز باشیم؛ منش توأم با مهربانی و دوری
از قهر و کینه صفت افراد فداکاراست. تلاش کنیم که آیینه ی زندگیمان شفاف و بدون
غبار کدروت باشد.
16- راستگو
باشیم؛ صداقت و راستی از بهترین سرمایههای
زندگی است. هرگز نباید به دروغ و نیرنگ متوسل شویم حتی اگر حقیقت به نفع ما نباشد.
فراموش نکنیم که دروغ پایههای زندگی را سست میکند.
17- محیط
اطرافمان را با صفا کنیم؛
فضای عاطفی بين خود واطرافيان را باید
چنان مطلوب و دوست داشتنی كنيم باشد که در آن احساس رضایت خاطر کند و امنیت روانی
اينجاد شود.
18- به ارزشهای
دینی، اخلاقی و خانوادگی پایبند باشیم؛
ارزشها از ارکان و ستونهای اصلی خانواده محسوب میشوند و مقید بودن به ارزشها
موجب دوام و استحکام رابطه میشود و اصالت
آن را حفظ میکند.
19- به
نیازهای رواني مبتني بر اصول اخلاقي
خودتوجه کنیم؛ رفتار دلنشین و توأم با
متانت ورعايت اصول اخلاقي موجب میشود خواستههای خود را به راحتی بیان کند.
20- با
یکدیگر مشورت کنیم؛ بامشورت كردن به راحتي
ميتوانيم از عقل وتجربه هم استفاده كنيم
يك داستان جالب: مش قلي قصه ما
حکایت است که می گویند روزی یکی از
اهالی ده به صحرا رفت و از قضا حیوانی به او حمله کرد.
پس از یک درگیری سخت بالاخره بر
حیوان غالب شد و او را کشت و از آنجا که حیوان پوست زیبایی داشت مرد آن را به
دوش انداخت و به سمت آبادی راه افتاد.
پس از ورود به ده همسایه اش از بالای
بام او را دید و فریاد زد: « آهای مردم مش قلي شیر شکار کرده! »
مش قلي داستان ما با شنیدن اسم شیر
لرزید و غش کرد. بیچاره نمی دانست حیوانی که با او درگیر شده شیر بوده وقتي درگير
شده بود فكر ميكرد سگ قديمي مش تيمور
هست وگرنه همون اول غش ميكرد واحتمالن خوراك شير ميشد.
نتیجه گیری: میخواهید از بزرگی اسم
یک مشکل بترسید یا با آن بجنگید پیش از آنکه از پا درتان آورد؟
مسابقه شماره 245
1-این جمله ،درست است يانادرست ؟
مسایل
را منطقی و درست بررسی کنیم و به جای منافع شخصی،به منافع ديگران هم توجه كنيم./
- 2این جمله ،درست است يانادرست ؟
ارتباط کلامی و عاطفی خود را باخانواده ودوستان
حفظ کنیم./
-3
این جمله ،درست است يانادرست ؟
به نیازهای رواني مبتني بر اصول اخلاقي خودتوجه کنیم./
-4این
جمله ،درست است يانادرست ؟
با یکدیگر
مهربان باشیم؛ خانواده ودوستان را جزئی از
وجود خود بدانیم./
تست بررسي بهره هوش (آي كيو )رايگان
قابل توجه بينندگان گرامي
آیا می دانید حدود 50 درصد از بهره هوش فرزندان شما بین زمان تولد تا 4 سالگی و حدود 30 درصد بین 4
تا 8 سالگی و 20 درصد باقیمانده بین 8 تا 17 سالگی شکل می گیرد ؟
درراستاي
كمك به خانواده ها جهت شناسايي بهره هوشي
خود وفرزندانشان
اين مركز در روزهاي جمعه ازساعت 9صبح تا 9شب
اقدام به دريافت تست هوش به صورت رايگان مي نمايد علاقمندان گرامي ميتوانند
جهت ثبت نام ودريافت نوبت با شماره هاي زير تماس بگيرند.
تهراني
ها 9-9092301007
شهرستان ها 9-9099070017
اسامی برندگان شرکت کننده
برنده کارت طلایی مرکزمشاوره
روانشناسی شریف
1-
فاطمه زهرا احمدي 15ساله ازقم
2-
محسن خزانه داري 26ساله از تهران
3-
ميلاد نوري17ساله از ميانه
4-
منصوره منجزي 18ساله از مسجد سليمان
5-
زهرا اميري 15ساله از همدان
6-
مهردادا عبدي 16ساله از تهران
7-
مدينه قنبر پور 20ساله از شوشتر
8-
شيوا درويشي 21ساله از آمل
9-
الناز صمدزداده 23ساله از اروميه
10-
غلام فرهادي 39ساله از قصر شيرين
11-
فريبا آهنگراني 27ساله زااراك
12-
مهوش كاظمي 20ساله از نور آباد
13-
مريم پيوندي 31ساله از كرج
14-
راضيه اميري ... ساله از ياسوج
15-
شيوا داداشي 16ساله از تبريز
16-
سمانه عاشوري 20ساله از سمنان
17-
صدراعظيم زاده 17ساله از اروميه
18-
سيما محمودي 13ساله از چالوس
19-
زهرا احمدي راد 16ساله از شوشتر
20-
سيد ابراهيم تيز ابي 22ساله از كوهدشت